订阅臀桥要怎么做
来源：网络收集 点击： 时间：2024-02-19【导读】：
很多小伙伴想知道臀桥要怎么做，对此比较感兴趣。下面小编就来告诉大家臀桥要怎么做。方法/步骤1/5分步阅读平躺于地面，双腿屈膝，双手放于两侧。
2/5臀部发力，撑起身体。
3/5达到顶峰位置，臀部用力夹紧，顶峰位置保持膝、髋、肩三点一线。
4/5慢慢放下。
5/5总结如下。
2/5臀部发力，撑起身体。3/5达到顶峰位置，臀部用力夹紧，顶峰位置保持膝、髋、肩三点一线。4/5慢慢放下。5/5总结如下。 版权声明：
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