必须保证自己的iphone已经升级到ios10系统以上

在手机桌面上点击“时钟”，点击中间的“就寝”

选择自己的起床时间，我是一个早睡早起的好孩子，7：00

选择一周中闹钟响起的日期和需要的睡眠时间

继续选择希望就寝提醒设置的时间和起床闹钟的声音

设置完成，我们就开始使用吧

使用半个月，很多时候早上起得比较早，关闭闹钟，这一天的睡眠记录就没有了，所以“健康”中好多天显示没睡，也是让我醉了

iphone的睡眠监控是基于操作手机的最后时间，其实很多时候我没玩手机也没有睡觉

健康中增加这一功能，确实能都提高我们对自己睡眠的了解

优点：1.有了这一功能，提醒之后强迫自己不去玩手机，到了提醒时间，就关手机开始睡觉。2.提高了睡眠质量。3.在“健康”中随时查看自己的睡眠时间，了解自己的睡眠情况

缺点：1.监控只是表面，如果早上闹钟关掉，一天的睡眠数据就会缺失。2.很多时候测试并不准确，有的时候竟然显示睡眠几分钟，让人哭笑不得。