闭上眼睛进入水中。在水下无痛地睁开眼睛的最佳方法是通过练习。首先跳入您喜欢的水域。干净的淡水是最好的——氯和盐水伤害更大。入水时请闭上眼睛，以防止水溅入。

首先尝试眯眼。一旦你在水下稍微睁开眼睑，直到可以看到周围模糊的轮廓。保持一两秒钟。如果不是太不舒服，请继续下一步。

慢慢睁大眼睛。现在，逐渐将眼睑张开到自然的“张开”位置。如果您感到紧张，请放慢速度以控制您的焦虑。如果向上看，在水下更容易睁开眼睛。尝试尝试将眼睛指向不同的方向，以找到最适合您的位置。

一旦感觉刺痛，请立即闭上眼睛。当你在水下时，你的眼睛如果感觉刺痛，你需要比平时更长时间地闭上眼睛让刺痛感消失。闭上你的眼睛，闭上一两秒钟。您的眼睑会用泪液保护层重新覆盖您的眼睛，从而减轻疼痛。当刺痛感消失后，再逐渐睁开眼睛。在水下游泳时重复此模式以控制疼痛。

如果您遇到问题，请在受控环境中测试您的技能。每个人都不一样。有些人会发现在水下睁开眼睛很容易，而另一些人可能会遇到困难。如果您似乎无法睁开眼睛，请尝试这种温和的练习方法，直到您感觉更舒服为止：

用来自水龙头的干净、清澈、温水（不是热水）装满碗或水槽。闭上眼睛，将脸埋入水中。逐渐睁开眼睛，先眯着眼睛，然后完全睁开。一旦它们开始刺痛，请再次闭上眼睛。重复几次，直到您可以自信地睁开眼睛，然后才能在游泳池、海滩等场所测试您的技能。