一、减肥瘦身

汗蒸可以帮助瘦身减肥，因为在汗蒸的时候可以加速身体的新陈代谢，汗蒸之后身体会排出大量的汗水，能够消耗身体很多的热量，能够达到减肥的效果。但是汗蒸并不是对于所有肥胖者都适用。

二、排毒养颜

汗蒸的那时候因为处于高温的环境，可以使人体排出大量的汗，皮肤表面和体内的毒素会随着汗液排出，汗蒸还可以让人体使人慢慢接受释放出来的负离子、亚离子等元素，能够很好的帮助身体排出毒素。

三、释放压力

汗蒸是一项能够有效降压的休闲方式，在汗蒸的过程中电气石高温受热之后释放出远红外线、负离子等等有益物质帮助身体很好地进行自我调整。特别是对自律神经的自我调整，能够很好的帮助舒缓神经紧张、失眠头痛等等不适症状。

四、改善身体劳损

前面也说过汗蒸的过程中，电气石能够释放出远红外线深入到皮肤底层，则能够有效疏通经络，促进身体的血液循环。而人体出现劳损情况就很容易导致患处乳酸堆积出现疼痛，细胞活力不足等等情况，这些都可以在汗蒸中得到缓解，改善身体劳损状况。

五、美白肌肤

汗蒸具有美白肌肤的作用，因为在汗蒸的时候，电气石会释放出远红外线，它可以深入到皮肤的底层，能够激活皮肤细胞，具有促进新陈代谢的作用，可以帮助将细胞内的废物排出，可以使肌肤在汗蒸之后变得越来越白，越来越细嫩。

六、提高身体免疫力

汗蒸中电气石释放出来的远红外线能够有效提高细胞的活跃度，这样就能够促进身体淋巴液的循环，对于残留在身体的重金属、毒素等等有害物质加快排出体外的速度，对于整个身体的免疫功能都能有效改善， 帮助提高身体免疫力。

七、加速新陈代谢

汗蒸可以加速身体内部的血液循环，加快排除体内的污物。汗蒸过程中，体温升高，血液加速流转，新陈代谢过程加速，身体内的污物很容易在出汗的过程中排除体外。

(养生)