订阅排球正面双手垫球的动作方法
来源：网络收集 点击： 时间：2024-06-06【导读】：
排球是一项运动项目，而排球正面双手垫球的动作是排球基本技术之一。很多小伙伴不知道如何好地掌握这一动作。所以就让笔者小白茶来为大家讲述一下。工具/原料more排球方法/步骤1/6分步阅读
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注意事项
初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故我们采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。
2/6抱拳式：两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。
叠掌式：两手掌跟紧靠，两手手指重叠后合掌互握，两拇指平行。
3/6互靠式：两手腕部紧靠，两手自然放松。
注意：无论什么手型，都应注意手腕下压，两臂外翻形成一个平面。
4/6正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球。
5/6插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。
6/6夹：两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。
提：由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
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