订阅治疗不同疾病的瑜伽体式-如何缓解疝气的问题
来源：网络收集 点击： 时间：2024-06-19【导读】：
正确的瑜伽习练不仅可以让人身心愉悦，甚至对身体有疗愈的效果。今天和大家介绍一套可以达到缓解疝气的瑜伽体式组合。工具/原料more瑜伽砖瑜伽毯瑜伽垫方法/步骤1/6分步阅读
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瑜伽
冥想
2/6头倒立-肩倒立-加强脊柱伸展式
3/6卧扭转放松式-完全船式-半船式
4/6英雄坐-卧英雄式
5/6内女式-收腹收束法6~8次
6/6休息术
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