我家的餐桌上经常吃粥，各种粥.....秋天来了，喝点粥解秋乏、秋燥。粥中含水量比较多，对肠胃也挺不错，既不会增加消化系统的负担，又不会导致身体肥胖。是现代人生活中不可缺少的一部分。 我又想喝粥了，对上班一族的我来说，煮粥也十分方便，我喜欢看好时间，在睡觉前半小时将米放进高压锅，睡前关火，第二天早上还是温温的，底粥弄好，早上起来备其他材料，完全来得及，一碗香香的，有营养的粥就喝上了。秋冬季节，如果想趁热喝，还可以用砂煲保温哦。 今天弄的是土豆胡萝卜玉米粥。我大概煮的是三碗的量。工具/原料more大米(100克)胡萝卜(半根)玉米(半根)土豆(1个)芥菜1片瑶柱1小把虾干1小把油适量盐适量鸡粉适量步骤/方法1/13分步阅读瑶柱和虾干用清水浸泡，去掉黑色的肠线部分2/13米淘洗干净，将虾仁和瑶柱一起放入。3/13加入适量的水，放适量的油，加盖，压半小时后让其自动解压4/13准备粥里的其它材料，玉米剥粒，土豆去皮，胡萝卜半个，芥菜叶子一片5/13胡萝卜土豆切粒，芥菜梗切粒，叶子切丝6/13粥底煲好了。继续加热7/13加入适量的盐，如果油不够，再加点油8/13鸡粉加入，搅匀。9/13倒入胡萝卜和土豆粒，搅匀10/13约煮个2分钟再倒入玉米粒，再煮约2分钟。11/13放入青菜，搅匀12/13煮约一分钟即关火。13/13放入砂锅，方便携带又保温，可以上班路上吃哦。