订阅如何进行短暂的休息，打一个美好的盹
来源：网络收集 点击： 时间：2024-07-11【导读】：
如果你的睡眠不足，那么你应该在困倦的时候，打上一个盹。那么，我们来看一些关于打盹的建议吧！方法/步骤1/10分步阅读
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短暂
理所当然，你需要重新认识打盹，如果你的上司或者你认为中午打盹是态度不积极，那么你应该知道打盹有利于之后的工作，你将有更高的工作效率。
2/10你可以在下午 2 点到 5 点打上一个盹，时间不需要很长，这样你可以最大程度的获得恢复。而且你需要保持一定的规律，以形成自己的生物钟。
3/10固定的环境，相同的椅子，相同的沙发，相似的环境可以帮助你进入睡眠。
4/10舒适的环境，你需要在一个合适的环境中休息，房间里的光线不要太亮，温度也不要太高。
5/10质量很重要，打盹的时间并不是太重要，重要的是你有一个高质量的睡眠。
6/10任何地方都可以打盹，也许最好的地方是在床上，但是如果我们没有那个条件，自然只能选择身边的环境，比如：火车上，写字台。
7/10听一些具有催眠效果的声音，这些声音一般都是有规律的。
8/10吃饭，进食可以让你更快的进入睡眠，而且可以延长入睡的茄屈时间。但是记住，不要吃的太多。
9/10起来，如果你醒捕互侨了，不要马上就开始工佛牢作，你可以伸展一下四肢，伸伸懒腰。
10/10适应，也许在一开始，你觉得打盹后反而头晕，那么你也许需要几天的适应时间。
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