一是我们日常生活中太过于依赖加工食品，比如：罐头、方便面、面包等，这些都是含盐量比较大的食物，摄入过多不仅影响我们的健康，也会影响我们的血压。

对于每日有饮酒习惯的人来说，若有一日不饮酒可能就觉得缺少点什么，适量饮酒并不会有什么危害，但是频繁酗酒就可能会导致血压升高，会有动脉硬化等风险。

久坐现在已成为我们的常态，很多的人都缺乏锻炼、久坐不运动，那就有可能会增加高血压、糖尿病等疾病的风险。

繁重的工作、排满日程的计划表、各种人际来往充斥着我们的日常生活，忙的我们没有一点空闲时间，长期处于很大的压力下，会引起血管收缩，间接导致血压升高。

若自己感觉到孤独或者寂寞的时候，可以适当的出去走走看看，旅游就是个不错的选择，或者可以换个环境生活也是释放坏情绪的一种方式。

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