睡眠；日常生活中我们要充分的保证自己的睡眠质量，晚上是我们身体各项机能进行调节的时刻，熬夜会导致我们的身体分泌紊，不利于自己身体的健康发展从而，加重自己身体的衰老，所以身为女性晚上11点之后一定要保证自己熟睡中，对自己负责。

良好的心情；俗话说“笑一笑，十年少”，在平时的生活中我们要保持一个开朗的心态，不可轻易动怒。有一个良好的心态，我们才会有一个积极向上的外边，积极心态的人往往是美丽的，有魅力的。保持乐观的心态，比吃任何保养品都有作用。

坚持泡脚；认的脚底连着身体的各个部位，每天坚持用热水泡妞，能够有利于我们身体气血的流通，疏通筋脉，泡脚的时候我们可以用手进行搓擦，身体气血的流通，能够使得我们有一个好的肤色。

保湿；防干燥对于广大女性来说也非常的重要，干燥会使我们的皮肤变得衰老，从而影响我们整体的外貌，到了干燥的季节比如秋季的时候，我们可以擦一些保湿品，来保护我们的皮肤。

防辐射；紫外线也是导致我们肌肤衰老的因素，夏天的时候为了防止太阳的暴晒对我们皮肤造成的损失，我们可以打遮阳伞，或者戴帽子，以及涂防晒霜等通过不同的途径，来保证我们的皮肤尽量少的受到辐射的干扰。

防氧化；体内氧化也很容易导致我们的衰老，所以平时的时候，我们可以多摄取一些抗氧化的食物，比如番茄，葡萄酒等都能够有效的防止体内氧化的加快，也可以多摄取一些蛋白质丰富的食物。补充体内能量。

运动；平时多运动，保持身体机能的正常发展，拥有一个强健的体魄，才能够 展示出我们积极的一面，这样会减缓皮肤衰老的程度，进而让我们拥有一个美好的肌肤。

经验均为本人生活中实践而得，亲测可行方写经验。

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