很多人因为肚子上的赘肉而不得不穿一些宽松的衣服，那么大肚腩赘肉如何减呢？今天这篇经验就和大家分享一下。方法/步骤1/6分步阅读保持充足的睡眠，不熬夜，大肚子一部分是因为长期熬夜，生活作息不规律。2/6身体气虚，无法把身体的垃圾排出体外，睡眠不足会影响体内的新陈代谢，让人变肥胖。3/6多喝水，保持身体不缺少水，喝水减肥最有效的就是减肚子。4/6因为喝水能帮助排出体内多余的毒素，减少代谢物的堆积，让肚子快速变得平坦。5/6坚持运动不松懈，家里的一些物品都可以当体育器械进行训练。6/6比如用两个小板凳放在地面上就可以做俯卧撑了，躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练。