瑜伽分为两大类：一个是古典瑜伽，一个是现代瑜伽，现在还包括了正位瑜伽，那么怎样通过几式瑜伽正胎位呢，让我们一起来了解一下吧。工具/原料more百度APP方法/步骤1/5分步阅读跪在地面上，双腿打开与骨盆同宽，将骨盆微微上翘，腰部微微塌陷，成一个弧度。2/5呼气时，将背部一节一节的向上拱起，眼睛看向大腿内侧，吸气时还原，眼睛看向前方，反复做六到十次。3/5双脚打开，吸气时将大臂向上缓缓做延伸，呼气，曲髋部向前折叠。4/5吸气时，慢慢将双手向上，呼气，缓缓落在身体两侧。5/5总结如下。