建议这样给宝宝安排饮食：

1.宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。

1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可以安排在下午和夜间。1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。

但是加点心时要注意要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成宝宝营养失衡。

2.多吃蔬菜、水果。

宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜， 特别是橙绿色蔬菜，如香茄、胡萝卜、 油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。

要注意水果也应给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1-3岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150~250克。

3.适量摄入动植物蛋白质。

在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白质，可以用这些食物炖汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1~3岁 的宝宝每天应吃肉类40~50克，豆制品25-50克， 鸡蛋1个。

4.适量摄入牛奶。

牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250~500毫升。

5.粗粮细粮都要吃， 可以避免维生素B1缺乏症。

主食可以吃米饭、粥、小馒头、小馄饨小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。