因为我们是宜兴人！宜兴的百合可以说是最好的，营养价值高不说，还软糯香甜只需要煮个两三分钟即可！那天听说百合籽比百合的营养更好更高，我就特意到山里取了百合籽回家，老公当时在运动，我就想着煮个甜汤给他吃，运动后人很会饿！反正几分钟的事，又快！这道汤不光适合做饭后甜汤，做早餐也很不错该文章来自豆果美食达人作者Angeline喵喵Belle工具/原料more百合籽(适量)老红糖(两块)红枣(6颗)莲子(适量)枸杞(适量)步骤1/5分步阅读这就是百合籽，清洗处理起来也比百合更方便！所有食材都清洗备用！2/5第二步，先把清洗好的莲子加适量水煮开煮熟稍微有点软，时间大约十分钟！然后再加入清洗好的百合籽和红枣继续煮十分钟！3/5放百合籽和红枣的时候一并放入老红糖！喜甜的朋友可以再加一点老冰糖4/5百合籽煮十分钟就很软糯了，这时候加入枸杞煮一分钟就好了！切记不要多煮，百合籽要是烂了就不好看了！5/5百合籽比宜兴百合（PS宜兴百合是基本没有苦味的）苦一点点，但完全可以接受！功效营养很多，适合男女老少都可以食用！开吃吧！