订阅怎样让你跑步不累
来源：网络收集 点击： 时间：2024-02-24【导读】：
跑步时不能大口呼吸，要平静，慢慢调整到跑步前的状态，这样不会使我们很累。工具/原料more不需工具方法/步骤1/3分步阅读
开始跑步时不要抬头，一直低着头看地下（如果前边有人一起跑的话可以看着他的小腿），这样不会让你觉得前边还有好长，不会分心。
2/3跑步过程中就当做是睡觉，什么也别想，就一直往前跑（记住，前往不能抬头），把呼吸调整到最平常，不能用嘴呼吸，要用鼻子，声呼吸一口气，隔2秒接着。
3/3双手在跑过程中正常摆臂，不需大动作。这样就可以使跑步没有那么累。
注意事项不能用嘴呼吸，不然就没效了
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