订阅晚上，如何不胡思乱想，睡个好觉
来源：网络收集 点击： 时间：2024-03-10【导读】：
现在社会竞争压力大，很多人在晚上会胡思乱想，睡不着觉，那么如何才能不胡思乱想，睡个好觉呢？方法/步骤1/7分步阅读
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胡思乱想失眠
喝点酒，不喝咖啡：
在睡觉之前可以喝点小酒，但不要喝咖啡，喝点白酒或者啤酒可以有助于睡眠，但不要酗酒，不让难受了，更睡不着觉了。
2/7饭后散步，活动活动：
在睡觉之前，可以散散步，跑跑步，也可以做一些简单的运动，但不要做剧烈运动，这样也有助于睡眠。
3/7洗澡，泡澡：
睡前活动一下，然后洗个热水澡，或者泡泡澡，全身舒服，自然就可以好好睡觉了。
4/7做好当天事情：
在睡觉之前做好当天应该完成的工作任务，这样心里没有装着事情了，自然就不会胡思乱想了，总之不要拖延当天该完成的事情。
5/7睡前阅读：
在睡觉之前，可以选择一本自己喜欢的书，静下心了阅读，眼睛累了 ，困了，自然就不会胡思乱想了。
6/7乐观一点，不要给自己太大压力：
晚上不胡思乱想，那就平时不要有太大的压力，乐观一点，顺其自然，不要太争强好胜，做什么事情尽力就好，不要太在乎结果。
7/7过过夫妻生活：
如果已经结婚了，怕自己胡思乱想，不妨啪啪一次，夫妻生活最有助于睡眠了。
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