孩子到了青春期在同龄人中的个子还是不算太高怎么办？今天就让小编来告诉大家青春期如何快速长高，大家快乐围观学习吧！方法/步骤1/4分步阅读保证营养均衡，保证每天摄入足够的蛋白质，碳水化合物及维生素。2/4坚持体格锻炼，能够促进骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。3/4保证充足的睡眠，有利于在晚上进行深度睡眠时出现生长激素分泌高峰。4/4温馨提示如下。