最近很多朋友咨询关于怎么放松心情的问题，今天的这篇经验就来聊一聊这个话题，希望可以帮助到有需要的朋友。方法/步骤1/4分步阅读注意力转移法：脑袋里总想着让你紧张的事情，一定逃不脱紧张情绪的魔爪。2/4可找朋友谈心或上网看一些搞笑视频，总是想着糟糕的事情只会变得更糟糕。3/4诉说：若自己心里总是很大的压力，不妨找自己的朋友诉说，说出来后压力会小一点。4/4环境：听一些舒缓的音乐、多出去看看，去公园看看大树、湖泊，心情慢慢的就会宁静下来。