柑橘

柑橘性温、味甘,有开胃理气、止渴润肺之功效。是冬季必备水果，滋润肌肤及身体各部位

梨

梨也是秋季好物之一，也可达到润肺止咳的功效，对于干燥的秋天来说是养生首选。但因为梨性寒，对那些脾胃较为虚寒、消化不良及产后血虚的人注意食用。

羊肉

人们都说羊肉是秋季滋补必备，很多人觉得秋天气候较干，不适宜吃羊肉，其实，这个是错误的观点，相反秋天是最适合吃羊肉的季节。羊肉对人体起的是滋补功效和秋天干燥气候结合刚刚好。

银耳

又名”雪耳“，银耳有“菌中之冠”的美称，是营养滋补佳品，味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。自己在家煮糖水放入其中，且有美颜功效（爱美的女性朋友还不动起来？？？）

茄子

吃茄子是最去火的了，茄子不仅是物美价廉的受大众喜爱的蔬菜，且还是种食疗优选。茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功效，所以在秋天这个季节吃些茄子能达到降“火气”，除秋燥的效果。

杏仁

秋天天气较为干燥，易引发口干舌燥甚至生疮，咽喉疼痛。杏仁有三大功效：润肺，清积食，散滞。杏仁含有蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等的功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有缓解作用。甜杏仁润比苦杏仁的润肺效果更胜一筹。