5月份经常吃这肉，8元一斤，低脂高蛋白，解馋不怕胖！“它”就是鸡胸肉了，减肥的朋友一定吃这个鸡胸肉，鸡胸肉不仅经济实惠，还是一种营养价值特别高的美食。营养师大乔告诉大家，鸡胸肉中含有大量的优质蛋白质，磷脂类等营养成分，经常食用不但可以极易被人体所吸收营养物质，还对促进身体的生长发育有着重要的作用。大家一定都还不知道，特别是其中所含的咪唑二肽，还有着改善记忆力的作用。关于鸡胸肉的美食，今天小编给大家准备了一道家常菜土豆烧鸡胸肉，下面有具体的做法和步骤，喜欢的朋友就在下面点个赞吧！工具/原料more鸡胸脯肉( 1块)土豆( 2个)植物油 (1勺)柿子椒( 1个)柿子椒 1个大葱 1段姜 3片蒜 1瓣干红辣椒 3个黄酒 1勺生抽 2勺鲍鱼汁 1勺花椒粉 1/2匙方法/步骤1/8分步阅读

鸡胸肉切块

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土豆去皮切块

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锅中加入植物油，放入鸡胸肉炒至变色

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加入葱姜蒜和干红辣椒炒香

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放入土豆翻炒2分钟

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加入黄酒，生抽，鲍鱼汁和花椒粉炒匀

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倒入适量清水，烧开转小火烧15分钟

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酌情加盐调味，汤汁收浓时放入青椒，翻炒均匀即可

家庭自制美食教学简易